Salam, Alhamdulillah Projek Diet Hari Ke 4 aku masih belum kantoi diet, kantoi diet maksud aku disini ialah aku masih berjaya mengawal nafsu makan ku dan berjaya dalam pengambilan kalori tidak lebih dari 1,100 kalori sehari dan berjaya menahan nafsu dari memakan NASI hehehe, bukan apa nasi lambat hadam, karbo pulak tinggi, so kalau dah makan nasi automatik akan makan lauk-lauk yang lain, kalau sedap menambah pulak kan? so sebab tu aku nak elak nasi dulu....ekekeke
Okeh aktiviti untuk Projek Diet Hari Ke 4
- Sit Up - 200x (Pagi 100x dan petang 100x)
- takde skipping, perut kejang dek bersit up hehehe
Menu Sarapan Pagi - 1 Cawan Air Teh D'tox Shape Tea + Mihun Goreng Singapore - 250kcl
Snacks - Buah Pear - 60kcl
Lunch - 2 Ketul Ayam Goreng McD + Fries sikit (sekadar rasa) + Pepsi (sekadar rasa)- 500kcl
Dinner - Takde masih kenyang minum air banyak ^____^
Total Kalori = 810 Kalori (Alahai sikitnyeee, tapi seharian berasa kenyang sebab minum air masak banyak)
You can do it Yan!!!
u can do it yan!!! hahahahaha! nak foloooo...nak hilgkan lagi 9kg ni..
ReplyDeleteIllianiAriffin,
ReplyDeleteJom2 kita diet sihat, ala sikit je 9kg tu, Yan nie berbelas gak lah heeee ^____^